¿Cómo afrontar el Estrés Laboral? - 1 Minuto de lectura

Por: Ivanna Lajara

El estrés laboral o “Síndrome burnout” ha sido descrito por la Organización Mundial de la Salud como aquel que afecta negativamente a la salud psicológica y física de los colaboradores y a la eficacia de las entidades para las que trabaja.

El estrés laboral suele aparecer cuando nuestras obligaciones superan la capacidad de respuesta o acción.

Por ello las empresas y en especial las áreas de Talento Humano están hoy por hoy más comprometidas en abordar el tema de los factores biopsicosociales, sus efectos y la incidencia de éstos en las organizaciones para enfocar los planes de intervención hacia su reducción.

Aquí te compartimos algunas técnicas que te servirán para el afrontamiento del estrés y lograr armonía en todas las áreas de tu vida:

Hábitos de vida saludables

Técnicas de relajación y respiración

Entrenamiento en habilidades sociales

Técnicas de gestión del tiempo

Pero la estrategia más efectiva para evitar el estrés laboral, es responsabilizarte de tu bienestar personal, ¿Cómo? buscando información y maneras de acercarte a tu estado deseado, tanto dentro como fuera de tu espacio de trabajo.